用户名: 密码:
中华服饰网

2009-08-14 23:26:03 编辑: 来源:国际在线 浏览次数:0 网友评论 0

  女人要学会自我保护
  防乳房下垂,要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作,这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动,因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,还能很好锻炼胸肌。
\

  除了运动,按摩对塑造美丽乳房也很有好处,按摩很简单。
  1.从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
  2.从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
  3.两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以,每个动作重复8-10次。
\

  让乳房美丽,饮食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜,以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外,动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B,这是合成雌激素不可缺少的成分,而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育,使乳房逐渐隆起变得丰满。
  此外,要增加乳房弹性避免下垂,要注意姿势,走路时背部挺直,乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位,不要俯卧。多做些深呼吸,也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩,衬托到合适的位置,以减少地心引力的作用,减少外界的伤害。



[错误报告] [收藏] [打印] [关闭] [返回顶部] 点我复制地址,与好友一起分享吧!

  • 验证码:

CopyRight 2006—2009  中华服饰网  版权所有